7 Manieren om je Frequentie te verhogen en positieve energie te voelen
We leven in een tijd waarin alles snel gaat en onze aandacht continu wordt gevraagd. Geen wonder dat veel mensen zich moe, onrustig of uitgeput voelen. Toch kun je je energie echt beïnvloeden. Niet met ingewikkelde theorieën, maar met bewuste keuzes in hoe je denkt, ademt en leeft.
Je frequentie verhogen betekent niets anders dan terugkeren naar een natuurlijke staat van rust, helderheid en kracht. Wanneer je in die hogere trilling leeft, voel je je lichter, positiever en meer verbonden met jezelf. In dit artikel ontdek je zeven eenvoudige manieren om dat te bereiken, stuk voor stuk praktisch, haalbaar en direct voelbaar in je dagelijks leven.
1. Zuiver je gedachten
Je gedachten hebben een directe invloed op je energie. Negatieve overtuigingen trekken je trilling omlaag, terwijl een mild en vriendelijk perspectief je energie juist verhoogt. Probeer gedachten die zwaar aanvoelen te vervangen door iets zachts of realistisch. Bijvoorbeeld: “Ik moet dit perfect doen” wordt “Ik mag leren en groeien.” Ons leven is een reis, en geen enkele reis is perfect. Die van ons ook niet maar het leuke is, je mag onderweg leren en genieten van het uitzicht.
2. Adem en beweeg bewust
Je ademhaling is de snelste manier om je frequentie te veranderen.
Neem meerdere keren per dag een paar minuten om diep in te ademen, je schouders te ontspannen en bewust aanwezig te zijn. Ook beweging helpt: wandelen, yoga, dansen of zelfs een paar squats kunnen vastgezette spanning losmaken en energie laten stromen.
3. Voed je lichaam met levenskracht
Voeding is energie in materiële vorm. Kies zo vaak mogelijk voor vers, onbewerkt eten en drink voldoende water. Groenten, fruit, noten en kruiden geven je lichaam letterlijk meer levenskracht, terwijl te veel suiker, alcohol en bewerkte producten je trilling verlagen.
4. Luister naar positieve muziek
Geluid beïnvloedt je stemming én je energie. Probeer muziek met helende frequenties (zoals 432 Hz of 528 Hz), rustgevende pianoklanken of natuurgeluiden.
Je merkt dat je gedachten rustiger worden en je hartslag vertraagt, een duidelijk teken dat je trilling stijgt. Hieronder vind je een video met 15 minuten positieve relax muziek om heerlijk naar te luisteren zonder dat je iets doet of moet. Luister maar eens.
5. Omring jezelf met lichte energie
Mensen, woorden en plekken dragen allemaal een eigen frequentie.
Breng tijd door met mensen die je inspireren, maak je huis schoon en zorg dat de plek waar je leeft goed aanvoelt. Laat sociale media of gesprekken die je leegzuigen wat vaker los.
6. Dankbaarheid en stilte
Dankbaarheid opent je hart en verandert direct je energieveld. Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent of neem ’s ochtends een moment van stilte om dankbaar te zijn voor wat er al ís. Je zult merken dat je aandacht verschuift van tekort naar overvloed.
7. Vergeving en loslaten
Boosheid en wrok houden je vast in lage energie. Door te vergeven (ook jezelf) bevrijd je letterlijk een deel van je energie. Je hoeft niet goed te keuren wat is gebeurd, maar je kunt wél kiezen om het los te laten zodat er ruimte ontstaat voor lichtheid en rust.
Conclusie
Je frequentie verhogen is geen vaag concept. Het gaat over bewuster leven, beter ademen, eerlijk voelen en kiezen voor wat goed doet. Als je gedachten, voeding en omgeving lichter worden, merk je vanzelf dat ook jouw energie stijgt.
Begin vandaag klein met kleine stapjes: adem dieper, glimlach vaker en spreek liefdevol tegen jezelf, dát is de trilling van groei.